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运动养生
八成富豪选择跑步
提到富豪的运动，你可能会想到他们在高尔夫球场挥杆、在草场上骑马、在雪山间滑雪的画面。然而，白皮书指出，78%的富豪选择跑步。
据媒体报道，联想公司原总裁柳传志较基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持。他认为人要逼着自己锻炼，不能因为没有病或懒就放松，等到生病时才锻炼就太迟了。同等年龄的人，常锻炼和不锻炼的人差距很大。常跑步能锻炼心肺功能，增强耐力，提高机体免疫力，增加脂肪消耗，对于控制体重很有帮助。中青年人在跑步后，可以增加一些力量练习，锻炼出紧凑的肌肉和漂亮的线条，每周锻炼3～5次，每次锻炼半小时左右。而老人由于关节灵活度和平衡能力有所下降，建议用健步走代替跑步，只是锻炼时长可以加到1小时。
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养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等，老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。首见于《吕氏春秋》：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从字义上看，养生，即保护、营养生命之意，多指有意识地通过各种手段或方法，护养机体生命的主客观行为，或利用人体生命的活动规律，所进行的一切物质与精神的心身护养活动，才能称得上养生。养生行为涉及社会和民族的文明程度、和谐程度。所以养生是、多角度的。
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